● 古人养生的“三个支点”

  精致思维   2019-3-24 20:35:43110      + 订阅   



古人养生的“三个支点”
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    三戒
    春秋肘代伟大的教育家、思想家孔子说:“君子有三戒:少之时血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”
     因为纵欲、斗殴及贪婪,均可危及健康、损伤人的肌体,导致病患滋生,甚至危及生命。
    三去
    与孔子同时代的另一位思想家老子,在其所著的《道德经》一书中说,养生须“去甚、去奢、去泰。”
     意思是,人必须去除极端的、过度的、奢侈的欲望。这既是道德修养,也是养生保健的准则。如此,人的身心才会健康泰安。 
    三有     祖国医学的经典著作《皇帝内经》中指出,一个人若想少生或不生病,健康长寿,必须要在生活上做到:“饮食有节,起居有常,劳作有序。”反之则易生病。因为暴颂饮暴食,恣食肥腻;睡眠不足,不注意劳逸结合,生活无规律,等等,是酿成多种疾病的主要诱因。 
    三寡
    祖国医学总结古代的养生经验,概括为“寡欲以养精,寡言以养气,寡思以养神。”
    中医历来认为:“精、气、神乃人体之‘三宝’,不可损也,损之则伤生。”精充、气足、袖旺是人体健康的标志;而精亏、气虚、神弱,则是产生疾病与人体早衰的根源。所以,注意且重视保养精、气、神,做到“三寡”是健康长寿的要诀。
    三慎
    古代的养生之道,还提出贵在“慎食、慎药、慎激动。”尤其是老年人,在日常生活中,更要做到这“三慎”。临床医学发现,在饱餐一顿美味佳肴之后,能诱发急性胰腺炎、心肌梗塞而死亡的病例并非少见。因情绪激动而导致心脑血管疾病急发者也时有发生。此外,目前市场上保健药品泛滥,如不根据自己的体质状况选用,或滥服人参、鹿茸等滋补药品,常常事与愿违,反而会产生毒、副作用,从而对身体造成巨大危害,影响健康。爱心传递,继续浏览... 订阅   小视频  微短片  生活窍门

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