■ 人未老,膝先痛,一个动作就年轻...荐读

   经典韵味 2019-6-9 14:56:240
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          可能如今的你正值精力最为旺盛的青春岁月,也可能你处于生理机能最完美的壮年,都无法体会膝盖疼痛的痛苦。
          但是,越是年轻,就越是要注重膝盖的保护。因为一旦膝盖出了问题,你就相当于被束缚了腿脚,那种痛苦的感觉只是想想都受不了!
          膝关节也需要锻炼才能变得强壮,而有一个动作,一星期就能让你的膝盖年轻10岁,这个动作就是靠墙静蹲。
          它对于养护膝关节,以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。
          适用于:膝关节前方慢性疼痛;
          上下台阶、蹲起、久坐后膝关节前方疼痛;
          膝关节扭伤后康复;
          膝关节术后康复;
          膝关节慢性不稳定(膝关节容易反复扭伤);
          大腿肌肉损伤后康复等患者的锻炼。
          每天练习10-20分钟,可以分4-6次完成,每次间隔2分钟。一个星期后,你就会感觉到膝盖在变年轻哦!
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